J’ai procrastination : quelles causes, consequences et solutions?

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Procrastiner, demain j’arrete…

C’est un texte que je voulais ecrire depuis longtemps et que je n’arrete pas de remettre au lendemain, le comble quoi. Procrastiner reste 1 mot que je n’ai entendu que recemment ; je pense qu’il existe deja depuis des lustres mais quand j’etais petite je n’etais surement pas sujette a ca. En aussi temps, quand des parents nous disaient de ranger notre chambre, c’etait a faire tout de suite lol, il n’y avait aucune “tu me rangeras ta chambre concernant dimanche matin” ! J’ai quand aussi entendu cette phrase “Ne remets pas au lendemain votre que tu peux faire le jour meme” mais je ne comprenais nullement trop l’interet.

Je ne comprenais gui?re non plus pourquoi creer votre autre commentaire pour signifier la meme chose que la flemme ou la paresse . En fait, c’est parce que votre sont des notions plusieurs. On va ainsi voir ce qu’est exactement la procrastination, quelles sont ses causes et leurs consequences. Je vais egalement vous proposer des solutions pour vaincre la procrastination et reussir a se motiver au sein d’ ses divers projets. En fait, je ne pretends gui?re vous apprendre comment arreter de procrastiner car j’imagine etre assez mal placee concernant ca (j’ai ecrit cet article a 1h du mat votre veille…), mais vu que c’est quelque chose qui me touche depuis un moment, je me suis nombre renseignee a ce sujet et je vous fais une synthese de votre que j’ai pu apprendre ainsi que ce que j’essaie d’appliquer.

Qu’est-ce que la procrastination ?

Je disais dans mon article d’hier que plusieurs la considerent tel une maladie mentale, mais tout est relatif ! C’est le fait de remettre au lendemain chacune des taches que l’on devra effectuer, que ce soit pour domicile, au travail ou a l’ecole, concernant notre entourage, des papiers administratifs, etc. Pourquoi faire tout de suite si l’on peut Realiser au soir moment ? Moi je procrastine quand je dois ecrire un texte sur le blog, commencer 1 dossier pour le taf, declarer les impots, Realiser la vaisselle, aller chez le gyneco…

En general ce seront des trucs qui ne nous plaisent pas toujours ou qui nous demandent votre effort , car par exemple on ne remet jamais a prochainement claque de regarder le pc ou de manger un carre de chocolat ^^

Et quand je procrastine, je fais autre chose concernant repousser le moment d’effectuer ma tache : je me fais une pause cafe, je lis mes messages, je joue a Candy Crush ou a Silly Family , je traine concernant Facebook, je fais le menage, je relis mes mails et je traine de nouveau sur Facebook. Oui, vous avez bien lu, je fais aussi la vaisselle quand j’habite censee repondre a mes mails, ainsi, je lis mes messages quand j’suis sensee faire la vaisselle… Si c’est jamais une maladie mentale, ca ?! ^^

Pourquoi procrastine-t-on ?

Quand on a votre flemme, on ne fait jamais quelque chose parce qu’on n’en a jamais l’envie, parce qu’on reste fatigue et juste envie de se reposer. (enfin, c’est ma facon de la differencier en procrastination)

Dans la procrastination on ne fait pas une tache, non nullement parce qu’on est fatigue (car on a de l’energie pour faire autre chose a l’espace), mais parce qu’on a peur … il y a plusieurs peurs qui peuvent expliquer une tendance a remettre au lendemain :

• peur de l’ echec , peur de mal faire, du jugement des autres ou de le propre jugement (perfectionnisme) : Prenons un exemple, c’est surement une telle peur-la que j’ai a repousser J’ai redaction de mes articles,
• peur de l’ inconnu : comme, claque de reporter sa demande d’emploi alors qu’on ne supporte plus son poste actuel,
• peur du succes : eh oui, c’est possible d’avoir peur que le projet professionnel marche tellement bien que ca ait des consequences sur sa life personnelle par exemple.

D’autres raisons font que l’on procrastine :

• la mauvaise estime sans dire : on ne se sent nullement capable de faire une action,
• le manque de concentration : on se laisse vite distraire,
• le manque de motivation : on ne voit pas l’interet de faire une telle tache,
• le manque de recul : on ne connait pas le sens des priorites, quelle tache on doit faire en premier ou encore on ne sait pas par quoi commencer, ou aussi on pense qu’on va pouvoir le faire en une minute.

Ordinairement, on se deniche des excuses Afin de reporter l’action, on essaie de se convaincre que votre n’est pas de notre faute (“je ne cherche aucune projet car de toute facon c’est la hurle ces jours-ci »…)

Est-ce grave, docteur ?

Comme je vous le disais, Quelques considerent que Notre procrastination est une maladie “mentale”, qui toucherait 20% d’une population.

Des psychotherapeutes disent que cela concerne surtout les personnes intelligentes car elles reflechissent bon nombre sur les taches a effectuer, elles seront tres cerebrales, se font une sites des rencontres seniors gratuites montagne des trucs a faire. Ce paraissent egalement des individus curieuses car elles sont ouvertes et veulent consulter de nouvelles choses (une facon gentille de dire qu’on n’arrive gui?re a rester concentre tres longtemps).

Etre procrastinateur pourra engendrer des consequences plus ou moins facheuses, tel claque de faire une nuit blanche la veille d’un examen (ou d’un article de blog lol), d’avoir un appartement en gali?re range ou de payer une majoration i  propos des impots.

Tout remettre au lendemain fera que l’on effectue des taches dans le stress du fait qu’elles seront faites au dernier moment. Qui plus est, comme on dispose de moins de temps libre Afin de des faire, on nos bacle, on n’est pas satisfait du resultat, on perd de l’estime sans dire, et on est encore moins enclin a refaire ces taches a l’avenir. Un bon cercle vicieux. Cela va vraiment gacher l’existence des personnes, devenir votre blocage dans l’existence personnelle et professionnelle, et c’est a ce moment-la que J’ai procrastination devient une “maladie”.